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春本番! 担当:五味

気温が上がってきて、日々過ごしやすくなっている中で皆さんいかがお過ごしでしょうか。

身体も動かしやすくなり、運動するにはもってこいの季節になりつつあります。しかし、運動には怪我がつきものといっても言っていいでしょう。という訳で、今回は簡単に[RICE処置]についてです。

日本語にすると
Rest:安静
Ice:冷却
Compression:圧迫
Elevation:挙上になります。

怪我をした時に腫れや痛み、炎症が起こった場合、このRICE処置を行うとされています。
しかし、TPOによってはすぐに休めなかったり冷やすものがなかったりするケースがあるとは思いますが、最低限どれか1つでも行えば治癒が早まる可能性が出来ます。

痛みや腫れの程度にもよりますが、24時間程の処置が必要だというのも言われておりますが諸説あります。


又、先日聞いたお話ですが
腫れは血液が怪我をした場所に集まって治そうとする身体の反応なのにそれを止めるようなことをしてしまうのはいかがなものかという考え方もありました!

諸説ありますが、現在RICE処置を行うことが広く一般的に知られています!