語れる仲間
東京ヤクルトスワローズ 段取りの悪さに思わずコケルつば九郎！！ ファン感謝デー ２０１７．１１．２３
ファン感行きたかった…
今週2回目の加藤です。⚾︎
突然ですが、
みなさんには“語れる仲間”が身近にいますか？
同級生でも、先輩でも後輩でも、
先生とかでも、両親でも。
私はいます。
昨日、一昨日と語りました。
先週も仲間といろんな話をしたり。
語る内容は何でもいいんですけど、
やっぱり“夢”について、将来について、
語れる仲間がいるでしょうか。
この前の交流会でも言いました、
「夢、語ってますか？」
NTCSF交流会～visionを描く～より
今日はこれについて少し詳しく、
なぜいいのか、など、
思ったことを書いておきたいと思います。
交流会で綺麗に映せなかった画像です（笑）
①行動力に繋がる
信用してる仲間に夢を話すことで、
行動しなきゃというプレッシャーになります。
口だけの人になってしまうので。
また語ることで、相手からのアドバイスや、
行動に繋がる話ができるはずです。
一人で悩んでいても進まないですし、
そういうときは話を聞いてもらい周りから提示してもらうことで、
進めるようになったりもします。
②繋がりを得る
同じ志を持つ仲間ならば、
その夢に向かって協力することが出来ます。
いつも団体紹介で伝えているアフリカのことわざの、
「早く行きたければ一人で行け、
遠くに行きたければみんなで行け」
の話ですね。
例えば、夢に必要な要素を役割分担をすることで、
近道になることや、アクションの幅が広がることにも繋がります。
さらにはその道の人と関われることにも繋がります。
既に自分のやりたいことをやっている人との繋がりが、
やはり一番近いです。
そのためにも自分が何をしたいのか、
自ら発信していないとそんなチャンスは転がり込んできませんよね。
③新たなアイデアが生まれる
語っているとどんどん新しいアイデアが生まれます。
やはり1人で考えるよりは複数人で考えた方が、
様々な視点から物事が見れる、という点で、
強いですよね。
これは、夢のことだけでなく、
例えば学校で習った内容や、
セミナーで習った内容もシェアすることで、
理解が深まったり、新しいことに気づいたり、
その中で新しいアイデアに繋がることもあります。
もちろん、逆にアイデアが多すぎたり多方面すぎて、
わからなくなってしまうこともあるので、
取捨選択していかないといけません。
④自己分析になる
自分の夢ならばしっかりと語ることが出来るはず。
語れないのならば、そのことに対して本気ではないということ。
というようにも考えられますよね。一例ですが。
語っていくうちにも、
本当にやりたいことなのかな？と
深く考えるきっかけにもなっていきます。
そのたびに情報を集めたり、
夢に必要なことをやっていくうえで、
夢にどんどん近づいてる。
ということにもなります。
いつも使わせていただいてる世界一オシャレな民族の“スリ族”
とりあえずこの４つをあげておきます。
「夢は語らないと叶わない。」
と、よく聞きます。
私もそう思いますし、
この言葉を信じてこれからも仲間と語りながら、
行動を起こしていきたいと思います。
みなさんもぜひ夢を語れる仲間と
夢を語り合ってください。
肉離れしました。
宮本ヘッドコーチの終わりなきノックを受ける 山田哲人 奥村展征 両選手
宮本のノック受けてみたい。。
こんばんは、NTCSF加藤です。⚾
以前書いた記事（本当にやりたいことって何？ ）では、
数名の方に、
「大丈夫？」
「あれ何言ってるかわからないよ！」
とご心配をおかけしました。
今は大丈夫です。
NTCSFのほかに参加しているMiのほうで、
自己分析を進めていって、
ある程度vision作れています。
でもやりたいことだらけで、
さらに日々過ごしていくごとにやりたいことがさらに増えていくという。
幸せなことですけどね。
昨日もトレーナー仲間と面白い企画の話してたり、、、
それでこの前、やりたいことの１つの、
フルマラソン
人生2回目走ってきました。
新潟県五泉市にて行われた[ごせん紅葉マラソン]に参加しました。
明らかな準備不足の結果…
左の下腿三頭筋などに“肉離れ”を起こしてしまいました。
肉離れとは
自家筋力によって、筋線維が損傷・断裂を起こしてしまっている状態。
拮抗筋の強い収縮により発生する遠心性収縮で起こりやすいと言われており、筋のバランスが大事ともよく聞くと思います。
診断には超音波検査による画像診断など。
ちなみに真っ白でした。（笑）写真撮っておけばよかった…
詳しくはいろいろ調べてみてください。
今回はマラソン後2週間の経験をもとに
①なぜ肉離れを起こしてしまったのか？
②急性期に何をしたらいいのか、何をしてはいけないのか？
の2つをお伝えします。
①なぜ起きてしまったのか？
原因としていろいろ考えられると思いますが、
今回は“走り方”と“マラソン後の動作評価結果”に焦点を当てて考えてみました。
まず走り方ですが、
どっちかというとストライド走法でした。（詳しい話は調べて下さい。）
私は182㎝/80kgですので、歩幅で稼ぎたいところなのですが、
初心者・明らかな筋力不足・体重
といった要素で合ってなかったと思われます。
この走り方で15キロ地点まで行きましたが、
左ふくらはぎに異変を感じました。
「少しでも底屈したらつる…」
いわゆる、こむら返り・筋痙攣の予兆を感じました。
その後の約30キロ、
前脛骨筋を効かせてなるべく背屈位 に固定して走りました。
どうなるか考えてみると、
踵接地により重力負荷がかかりやすくなる、が、衝撃吸収機構が働いていない。
下腿後面に関しては、立脚時に筋が伸長した状態での収縮（遠心性収縮）が起きているのでは？
下腿前面では、持続して収縮しているためバキバキに固くなってしまったり、代償として腓骨筋などの筋肉でも同様なことが起きてしまうのでは？
大腿部では、足関節による推進力がないために、膝・股関節にて推進力を得ようとする。
結果、大腿四頭筋などの負荷が高まり、これも筋への影響が考えられます。代償が代償を呼んでしまっている感じ。
など…（もっと細かくとか幅広くあると思いますが）
実際にこれら全て起きていました。（笑）
たびたび下腿後面から感じられるプチプチ感…つまり断裂感…
私としては、この背屈位にしてしまったことが元凶だなと思っています。
底屈位にしたらしたで、走れなくなるのですがね。
次にマラソン後の動作評価からわかったことなのですが、
片脚立位・ランジ動作から右下肢が弱い
ということがわかりました。（簡単に言うと）
マラソン後の右下肢は「筋肉痛がひどい」くらいで、なんともなかったんです。
この時点では、「右が強すぎて弱い左が損傷を負った」と
言えそうなのですが、評価結果からすると、
「右が弱すぎて左に頼りまくった結果、左が壊れた」
という評価に変わりますよね。
ということから、次マラソンに挑む準備として、
またはコンディショニングしていくにあたっては、
怪我をした左ではなく右のトレーニングを、
重視して、やっていかないといけませんね。
②急性期には何を？
肉離れは筋線維が損傷・断裂してしまっている状態。ということは、
ストレッチやマッサージ（ダイレクトストレッチ）などの、
筋線維を伸ばす行為は禁忌ですよね。
もしガツガツ、これらをやってしまったら、
さらに筋線維を切ってしまったり、
線維をぐちゃぐちゃにしちゃうので線維が綺麗に治らなかったりして、後々の可動域制限につながってしまったり、
してしまいます。
筋損傷のため、炎症所見が出ます。発赤・熱感・腫脹・疼痛…
基本的にはRICE処置をします。
特に Rest 安静 にしてました。
なるべく動かさないようにしていたので、
筋の癒着や筋スパズムの発生をなるべく起きないようしなくてはいけません。
特に筋スパズムは血行不全などで起きやすいです。
これに対しては
徒手で筋肉を全長ごと揺らすように動かしていました。
局所的に動かしてしまうと伸長させてしまうので、
全体を動かすことで、他の筋肉・骨との癒着や
損傷部位ではないところにスパズムを作らないようにしていました。
また、お風呂の中で行うことで温熱効果も併用させて行うことが出来ます。
血行循環を良くしつつ、筋肉を動かす。
これによってスパズムの寛解を進められたり、
筋の伸長感を無くすことに繋がった気がします。
ということで今回長めに、
肉離れについて経験したことから、
考えたこと、行ったこと、をシェアさせていただきました。
ちなみにマラソンは完走できました。
5時間35分もかかってしまいましたが…
もし選手が肉離れを起こしてしまったら、
適切な処置から復帰までのプランニングをできるようにしたいですね。
また、肉離れについてシェアしていこうと思います！
バスケットはお好きですか？
こんにちは、初めまして！
NTCSFの黒鳥です。
みなさんは勝ちと負け、どちらが好きですか？
負けの方がいいなんて人は果たしているのでしょうか笑
ちなみに僕は勝ちが好きです！（というより負けることが嫌いです！！）
すいません。そんなことはどうでもいいです。今回は紹介したい本があります。
それがこちら
「スラムダンク勝利学」です
スラムダンクとは井上雄彦による高校バスケットボールを題材にしたスポーツ漫画で1990年から1996年にかけて週刊少年ジャンプで連載された他、アニメなども大人気を博した、いわばバスケットボール漫画の元祖ともいえる作品（ウィキペディアより）で、ルール解説などがあり、バスケットボールをやったことが無い人でも十分楽しめます！！
ただダンクシュートをかます漫画ではありません。笑
主人公である桜木花道の成長が、この作品の主なテーマとなるのですが
実は相手チームも含む登場人物のキャラクター達のエピソードがとても深い…！
誰が、とかではなく全員のエピソードが高校生ならではの苦悩や葛藤など、部活動をやっていた人には特に共感できるものばかりだと思います！！
そして今回注目する点は、スポーツにおいて勝つために必要な要素が作品の所々に散りばめられているということです！
そしてこの「スラムダンク勝利学」という本ではそれらの要素を各章のテーマとして分け、それについて詳しく解説がされているのです！
これはスポーツトレーナーを目指す者としては見逃せない。
もちろんスラムダンクを読んだことのない方でもわかりやすい内容にはなっているのですが、スラムダンクを読んだ後にこの本を読むと面白さ&理解力が段違いです。
あの時のあの言葉が…とか、こうだからこうなったのか！とか、考え出すとどんどん奥が深いことに気付きます。
もっと早くこの本に出会えていたらバスケット人生もう少し変わっていたのかな…なんて思うことがあるのですが、こんな風にならないためにもスポーツ選手と向き合っていく方や、スポーツに関わるすべての方、ぜひ一度読んでいただけるといいと思います。
あ、もちろんスラムダンク自体もとても面白いのでぜひ一度読んでみてください！！
そしてスラムダンクについて語りたい方はぜひ黒鳥にご一報ください。
喜んで飲みに行かせていただきます。笑
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しかもそれはなんと今週末！
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以上、黒鳥でした！！
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会場: 田端ふれあい館第2ホール
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お問い合わせはNTCSF 畑山 まで♪♪
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ボッチャ Boccia
こんにちわ！
はじめまして！NTCSFの梅村です。
今日はあるスポーツについて僕の体験談を交えながら話していきたいと思います。
みなさんは「ボッチャ」ってご存知ですか？
「食べ物名前？」「何かのブランド？」「都市名？」なんて思ったり、、、
いやいや、違うんです！ スポーツなんです！
ボッチャは障害者スポーツで、
2020年の東京パラリンピックの正式種目として登録されています！
ボッチャは、ヨーロッパで生まれた重度脳性麻痺者もしくは同程度の四肢重度機能障がい者のために考案されたスポーツで、パラリンピックの正式種目です。ジャックボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、赤・青のそれぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに当てたりして、いかに近づけるかを競います。
障害によりボールを投げることができなくても、勾配具（ランプ）を使い、自分の意思を介助者に伝えることができれば参加できます。
※日本ボッチャ協会ホームページ参照
↓詳しく知りたい方は下記の日本ボッチャ協会ホームページまで
こんな風に話してる僕ですが、
実際最近までボッチャという言葉すら知りませんでした。。。
ルールがすごく単純だからこそ、奥が深い。
実際に試合形式で体験したことがあるのですがほんとに難しい！
たった一手で変わる状況やそのときの緊張感だったり、相手との駆け引きなどなど、、
ものすごく競技性の高いスポーツです！
数ヶ月前にジュニアのボッチャ全国大会を見に行ける機会があったので、
観戦しにいってきたんですけど、、
終始その場の雰囲気に圧倒されっぱなしでした。。
ボールを投げるまでの会場の静けさ
選手の集中力
息を呑むほど張り詰めた空間でした。
体験しても観戦してみても楽しめるボッチャ
いろんなとこで講習会が行われています。
ぜひ！足を運んでみてはいかがでしょうか！
すいません！！
最後にもうひとつ！！！！！
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「スポーツに興味がある人がある人」
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最後まで見ていただきありがとうございました！！！！！！
繋がり
こんにちは、NTCSFの畑山です。
今回がブログ初挑戦ということで少し緊張してます...（汗）
今回僕が書くテーマは巷で話題のインソール Opti Canto です！！！
みなさんご存知でしょうか？？
先日、僕も兄の紹介で実際に社長さんにバランスに合わせてカスタムしていただきました！
このインソールを使うと自分の持つ重心位置のウィークポイントを改善してくれます！
だから、スポーツ場面において苦手方向への動作が容易になるそうです！
僕自身、装着前後で社長と押し合いの運動をしましたが、、、
「なんと言うことでしょう！力が入りやすいではありませんか☆☆☆」
実際にバスケットや野球の強豪校や超有名プロ選手も使用して、全国大会出場や日本代表としての活躍に大きく貢献しています！！
こんな素晴らしい体験をさせていただいた社長さんには感謝ですm(_ _)m
そして紹介してくれた兄の「繋がり」にも感謝です！
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1日24時間
こんばんは！
NTCSFの津布子です😊！
セ・リーグでは接戦となっていますね〜！
どこが勝つのかドキドキしながら観てますよ😍(もちろんテレビの前で。笑)
そんなことより、ただいま、絶賛実習中なのです😵😵
そうなのです、実習中なんですよ、、、、（重要なことなので2回言いました）←
学生生活最後の実習を今現在やらさていただいてるのですが、
ほんっっっっっっっとに1日が早い😱😱😱
1日が20時間しかないんじゃないかっていうくらい
過ぎるのが早いと実感しております。
実習から帰ってきても課題をする日々、、、
いくら時間があっても足りない！！！！
と思う毎日です😰
しかし、『1日24時間』というのは世界共通であり、
誰も変えることのできない事実です。
この時間をいかに効率よく、有効的に使えるかが
学習能力の向上やメリハリのある生活を過ごすことへと
繋がっていくのかなーーと考えているところです。笑
家に帰って、課題をやったり、大好きな野球をみたり、
部屋を掃除してみたり、買い物に出かけてみたりと
限られた時間の中でいかに自分にとって
プラスになる時間の使い方をするかが、理学療法士になったあとでも
大切になっていくことだと思っています。
1秒、1分、1時間、1日と時間は刻々と過ぎていきます。
過ぎた時間は返ってきません。
なので、今、この瞬間がムダになることなく、
自分にとって、価値のある時間にできるように
少しでも意識していきたいと考えています。
残り半分の実習生活
頑張ってきます💪😄
最後までお読みいただきありがとうございました。
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まだ終わりませんよ？
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皆様のその貴重なお時間を私たちと過ごしませんか？
他人と情報交換をし、共有をする。
これもまた、自分に有効的な時間の使い方だと思いませんか？
私たち、NTCSFは交流会を開催いたします！！
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お問い合わせはNTCSF 畑田 まで😊
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信用。
NTCSFの佐々木です！
国試勉強真っただ中なわけですが…
最近、キングコング西野さんの「革命のファンファーレ」読みました！
気になる人はチェックしてみてください！
その中でも出てきている「信用」
という言葉。
最近よく聞きませんか？
僕なりに考えてみました。
最近になってトレーナーとしていろいろなお話を頂くようになりました。
それはなぜか。
本気でトレーナを目指して2年。
1つずつ1つずつ、信用を貯めてきたからだと思います。
真冬に原付でトレーナー活動に行ったり、
茨城から勉強のために東京まで何度も足を運びました。
その中で何度も何度も失敗して、大きな失敗もしました。
成功も少ししました。
そのすべてが自分の糧になっています。
たくさんの人と会って、話し、
その1つ1つが信用に変わっていったのではないかと感じます。
トレーナーに限らず、自分の夢や目標を達成するのは簡単ではありません。
地道な作業の積み重ねです。
しかし、そういった積み重ねが少しずつ信用に変わっていくのだと思います。
最近、自分の中の基準を少し変えてみようと決意してみました。
今年も残りわずかですが、まだまだ突っ走ります。
最後に、僕のブログは今回で最後になります。
今まで読んでくださった読者の皆様、ありがとうございました。
NTCSF 佐々木
